어깨골절 회복기간

 

넘어지면서 균형을 잃고 어깨로 바닥을 강하게 찧으며 골절되신 분, 겨울 산행 중 하산길 흙길에 미끄러져 팔을 짚으며 어깨에 큰 충격을 받으신 분, 혹은 늦은 밤 집 안에서 화장실을 가다 문턱에 걸려 넘어지면서 어깨 골절을 당하신 분들도 계실 겁니다.

이렇게 골절이 발생하는 사유는 다양하지만, 지금 여러분은 어깨를 움직이지 못하도록 팔걸이로 고정하고 옷을 입거나 씻는 간단한 동작조차 힘겨운 통증과 불편함을 겪고 계실 것입니다. 또한 뼈가 어긋나지는 않았는지, 혹은 남들보다 늦게 붙어 후유증이 남지 않을까 걱정하며 불안한 하루를 보내고 계시는 환자분들도 계실 줄 압니다. 오늘은 어깨 골절에 대해 알아보도록 하겠습니다.

 

 

어깨 골절 회복기간

 

어깨 관절은 우리 몸에서 가동 범위가 넓은 관절로, 상완골(위팔뼈), 쇄골(빗장뼈), 견갑골(어깨뼈)이라는 세 개의 뼈가 만나 형성됩니다. 그중에서도 쇄골과 상완골의 골절이 많이 발생합니다.

 

어깨 관절을 이루는 쇄골 외측은 불유합 위험이 상대적으로 높은 부위입니다. 오구쇄골인대(Coracoclavicular ligament) 인대 손상이 동반되면 불안정이 커지기 때문에 수술적 치료가 주로 시행되고, 회복기간은 8~12주 정도로 예상합니다.

 

상완골 골절의 회복 기간은 손상 정도와 수술 여부에 따라 차이를 보입니다. 수술이 필요하지 않았던 보존적 치료 환자들은 직장 복귀까지 평균 6주 정도가 소요되었습니다. 반면 골절 전위가 커서 수술을 받은 환자군은 평균 10.5주의 회복 기간이 필요했으며, 이는 수술 부위가 아물고 기능을 회복하는 데 추가적인 시간이 소요되기 때문입니다.

 

자료 출처

An evaluation of treatment options for medial, midshaft, and distal clavicle fractures: a systematic review and meta-analysis

 

 

뼈를 빨리 붙게 하는 영양 관리와 생활 습관

저는 어깨 골절 후 뼈가 붙는 과정에서 의학적 처치만큼이나 환자분 스스로 챙기는 영양 섭취와 올바른 습관이 중요하다고 생각합니다. 뼈의 주성분인 칼슘과 골기질을 형성하는 단백질은 필수적인 재료입니다.

우유, 멸치, 치즈, 두유 등에 풍부한 칼슘은 뼈를 구성하는 벽돌과 같습니다. 특히 케일은 칼슘 함량이 높고 생체이용률이 우수한 식재료입니다. 칼슘 흡수를 돕는 비타민 D를 위해 하루 20분 정도 햇볕을 쬐는 것도 좋습니다.

닭가슴살, 달걀, 콩류 등 양질의 단백질은 골세포 재생과 콜라겐 합성을 촉진합니다. 체중 1kg당 1.2g 이상의 섭취를 권장합니다.

 

적극적인 치료가 필요한 경우

부러진 뼈는 시간이 지나면 자연스럽게 붙는 것이 일반적이지만, 환자의 건강 상태에 따라 결과가 달라집니다. 예를 들어 골다공증이 있는 폐경기 여성, 당뇨병 환자, 65세 이상의 고령자, 혹은 장기간 스테로이드를 복용한 분들은 뼈가 제대로 형성되지 않는 지연유합이나 불유합이 발생할 위험이 큽니다. 또 운동선수나 수험생처럼 뼈가 빨리 붙어야 하는 경우도 있습니다.

이럴 때는 무작정 기다리기보다 뼈 재생을 돕는 적극적인 치료를 고려해야 합니다. 경희다복한의원에서 발표한 연구 논문에 따르면, 접골탕 2.0 투여 시 골 재생률이 23.6% 증가하고 골진 형성이 2.5배 빨라진다는 결과가 보고되었습니다. 또한 5개월 이상 뼈가 붙지 않던 환자가 한약 복용 후 치료에 성공한 사례가 SCI 저널인 'Frontiers in Endocrinology' 등에 발표되어 그 효과가 검증된 바 있습니다.

 

 

어깨 골절은 팔의 기능을 좌우하는 중요한 부상인 만큼, 체계적인 관리와 적극적인 치료를 통해 건강한 일상을 조속히 되찾으시길 응원합니다. 혹시 뼈가 붙는 속도가 더디거나 통증이 지속된다면 한약 복용을 포함한 다양한 방법을 통해 회복력에 도움을 받아보시기 바랍니다.