엉덩이뼈 골절 회복에 좋은 식단

 

60대 여성 J씨는 얼마 전 넘어져 엉덩이뼈 골절을 당했습니다.

 

사고 당시 통증과 함께 움직일 수 없어 구급차를 불러 응급실에 실려와 검사를 받은 뒤 그 즉시 수술을 받았다고 합니다.

 

수술 후 회복 중이지만, 여전히 움직임이 불편하고 통증이 남아있어 걱정이 많다고 하셨습니다.

 

지금부터 엉덩이뼈 골절에 대해 알아보고 이를 개선하고 후유증을 예방하는 데 도움이 되는 방법에 대해 알아보도록 하겠습니다.

 

 

엉덩이뼈의 구성

 

엉덩이뼈는 골반을 형성하는 장골, 좌골, 치골, 천골, 미골로 구성되어 있습니다.

 

장골, 좌골, 치골은 12세를 전후하여 합쳐져 골반뼈를 이루게 되고 치골 골절이 빈번하게 발생합니다.

 

 

고령일수록 골다공증 등으로 인해 뼈가 약해져 있는 상태이기 때문에 살짝만 넘어져도 쉽게 부러질 수 있습니다.

 

교통사고나 추락 사고 같은 강한 충격으로도 발생할 수 있으며, 평소에 운동을 거의 하지 않아 근육이 약한 사람도 엉덩방아를 찧으면 더 쉽게 부러질 수 있으니 주의해야 합니다.

 

 

자료 출처

 

Balogh Z, King KL, Mackay P, McDougall D, Mackenzie S, Evans JA, Lyons T, Deane SA. The epidemiology of pelvic ring fractures: a population-based study. J Trauma. 2007 Nov;63(5):1066-73; discussion 1072-3. doi: 10.1097/TA.0b013e3181589fa4. PMID: 17993952.

 

 

 

 

엉덩이뼈 골절 치료 방법

 

수술적 치료와 보존적 치료가 있고 환자의 상태와 부러짐 상태에 따라 선택하여 진행됩니다.

 

수술적 방식은 부러진 부위를 맞추고 금속판이나 나사 등을 이용하여 고정하는 방법이며, 보존적 치료는 부러진 부위를 안정시키고 보조기를 착용하고 가급적 움직이지 않고 안정을 취하는 방법입니다.

 

골유합이 이루어 진 이후에는 재활 운동을 통해 근육을 강화하고 관절의 움직임을 회복해야 합니다.

 

 

회복에 도움이 되는 식습관

 

 

회복 기간 동안 적절한 식습관을 유지하는 것 또한 중요합니다.

 

건강한 식습관이 뼈의 회복 속도를 높이고 합병증을 예방하는 데 영향을 미칩니다.

 

근육을 형성하고 복구하는 데 필수적인 영양소인 단백질 섭취에 소홀하지 말아야 합니다.

 

 

 

따라서 닭가슴살, 생선, 계란, 콩류 등의 식품을 섭취하는 것이 좋습니다.

 

그리고 칼슘과 비타민 D를 충분히 섭취해야 합니다.

 

우유, 치즈, 요거트, 브로콜리, 시금치 등 칼슘, 비타민D 등의 영양소가 풍부한 식품을 적극적으로 섭취해야 합니다.

 

이 밖에도 나트륨 섭취량을 줄이는 것이 좋습니다.

 

과도한 나트륨 섭취는 골밀도 약화와 관련이 있기 때문입니다.

 

 

회복속도 증가시키는 방법,

골진 분비 돕는 한약 '접골탕 2.0'

 

접골탕 2.0은 골진 생성을 통해 뼈가 붙는 기간을 단축해 주어 미국 일본 한국 3개국 특허를 등록한 처방으로 골밀도를 향상시켜 재골절 위험을 낮추는 효과가 있습니다.

 

 

경희다복한의원에서 발표한 실험 연구인 「The Effect of Jeopgol-Tang 2.0 on Recovery of Bone Fracture in Sprague-Dawley Rats」에 따르면, 접골탕을 투여한 군에서 골진 형성 속도가 2.5배 빨라졌음을 확인하였습니다.

또한 5개월 이상 뼈가 붙지 않던 지연유합 환자를 대상으로 접골탕을 처방하여 완치시킨 사례가 SCI급 국제 학술지에 발표되기도 하여 실제 임상에서의 유용성이 학계에 보고되었습니다.

 

엉덩이뼈 골절 후 회복이 지연되거나 보다 이른 복귀가 필요한 상황이라면 뼈의 유합을 돕는 한약으로 회복에 도움을 받으실 수 있습니다.