요즘은 젊은 사람들에도 많이 발생하는 오십견

요즘은 젊은 사람들에도 많이 발생하는 오십견

 

건강에 대한 관심이 높아지면서 테니스, 골프, 배드민턴과 같은 바깥 운동을 즐기시는 분들이 늘어나고 있는데요, 이 때 가장 많이 사용하는 부위가 바로 어깨 관절입니다. 어깨 관절은 운동할 때 뿐만 아니라 우리가 평소에도 매우 많이 사용하는 관절로, 이 부분에 염증이나 운동제한과 같은 문제가 발생하면 일상생활에 많은 불편을 초래합니다.

 

 

갑작스러운 어깨통증과 함께 팔을 들었을 때 잘 올라가지 않거나 각도가 제한이 걸리는 분들은 이 글을 정독해서 잘 읽어 보시기 바랍니다.

 

 

오십견이란?

 

 

오십견은 수많은 어깨 질환 중 대중에게 가장 널리 알려진 질환으로, 50대에 많이 나타난다고 해서 그 이름이 붙여졌습니다.

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2020년 진료환자 보건의료빅데이터를 살펴보면 실제로 50대가 31%로 가장 많은 분포를 보이고 있습니다. 하지만 40대도 14%로 요즘은 사십대부터 관리를 잘 해야 한다는 의견이 많습니다.

 

 

 

 

 

 

의학적 진단명은 유착성 관절낭염인데요 어깨 관절의 관절낭에 생긴 염증으로 인해 유착이 생기는 질환으로 어깨 부위가 딱딱하게 굳어지고 움직여지지 않기 때문에 동결견이라고 부르기도 합니다.

 

특별히 다친 적도 없는데 얼마 전까지도 멀쩡하던 어깨에 갑자기 견디기 심한 통증과 함께 팔을 들거나 바깥으로 회전시키는 것이 어려운 증상이 나타났다면 오십견이 아닌지 체크해 볼 필요가 있습니다. 보통 여성의 발병확률이 높은데요, 여성은 남성보다 타고난 근력이 약하고 폐경으로 인한 호르몬 변화 등이 영향을 미치는 것으로 알려져 있습니다.

 

 

오십견은 원인에 따라 다음과 같이 나뉩니다.

 

1)일차성 오십견

 

원인이 불분명 한 경우로 특발성 오십견이라고 부르기도 합니다. 노화에 의한 퇴행성 변화로 체내 사이토카인 불균형에 의한 염증이 원인이라고 보고 있습니다.

 

일차성의 경우 특별한 치료를 하지 않아도 시간이 지나면 회복되는 것으로 알려져 있다 보니 재활치료 여부에 대한 의견도 분분합니다.

 

하지만 회복까지 걸리는 시간이 보통 3개월~2년이고 통증의 정도도 매우 심하기 때문에 치료를 하지 않고 참기 보다는 통증을 줄여줄 수 있는 한방치료를 고려해 보는 것이 좋습니다.

 

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2)이차성 오십견

 

어깨 통증에 대해 일반적인 원인이 있는 경우를 뜻하는데요 보통 회전근개파열 수술, 유방암 수술과 같은 어깨 주변 수술 후, 그리고 골절 후 오랜 깁스로 인해 나타납니다.

 

이차성은 원인이 분명하기 때문에 재활 치료는 물론 근본 원인까지 치료를 해 주어야 합니다.

이차성의 경우 수술 후 회복기간 동안 몸을 움직이지 못하는 시간이 길어지면서 수술 후 재활운동을 제대로 하지 못할 경우 발병할 수 있습니다.

따라서 적어도 수술 후 2~3개월 이내에 반드시 재활치료를 시작해 관절의 유착이 진행되지 않도록 예방해야 할 것입니다.

 

 

오십견의 증상

 

 

유착성 관절낭염의 진행은 통증기, 동결기, 회복기 3단계로 나뉘어집니다.

 

통증기는 발병 후 약 3~6개월의 시기로 어깨 움직임에 제한이 생기고 통증이 매우 심해집니다.

 

특히 야간에 통증이 심해 수면의 질이 낮아질 뿐만 아니라 옷을 갈아 입고 밥을 먹는 등 매우 간단한 일상생활조차 매우 힘들어집니다.

 

동결기는 발병 후 6~12개월의 시기로 통증기에 비해서 통증은 줄어들었지만 어깨의 운동범위가 제한되는 증상은 오히려 더 심해지는 경향을 보입니다. 이 때에는 다른 사람이 도와줘도 팔이 올라가지 않는 ‘수동적 관절운동 제한’까지 나타나게 됩니다.

 

회복기는 12~18개월 그 이상의 시기로 통증은 많이 줄어들고 어깨의 경직도 정상으로 돌아오는 시기입니다. 아주 심한 움직임에만 통증이 있고 관절운동 범위도 정상으로 회복됩니다. 이 때에는 꾸준한 운동을 통해 어깨 부위의 움직임을 개선시켜주는 것이 중요합니다.

 

 

 

오십견의 치료

 

치료의 목표는 통증을 조절하고 관절가동범위를 회복시켜 주는 것입니다.

 

시간이 지나면 자연스럽게 회복되는 질환이라 하지만 초기에는 통증이 너무 심해 치료 없이 견디는 것이 쉽지가 않습니다.

따라서 한의원에서의 침 부항, 한약치료 등을 통해 통증을 줄여주는 것이 좋습니다.​

 

오십견은 초기에 치료해야 어깨운동의 가동범위가 더 쉽게 정상화될 수 있으므로 아픈 기간을 최대한 줄이고 심한 어깨 통증을 줄여 주기 위해서는 통증이 나타난 초기에 적극적인 치료를 받으시기 바랍니다.

 

유착성 관절낭염의 경우 운동각도를 증가시키는 치료는 통증이 매우 심하기 때문에 통증을 참아가며 무리한 치료를 하기 보다는 가동 가능한 범위내에서 재활치료를 진행하는 것이 좋습니다.

 

오십견을 유발하는 가장 안 좋은 습관은 등을 구부정하게 구부리고 있는 자세입니다.

따라서 평소 생활 속에서 어깨를 펴고 바른 자세를 유지하며 수시로 스트레칭을 하는 것도 도움이 됩니다.