복사뼈 골절 회복

여름 들어 발목을 접질려 복사뼈를 다쳐 오시는 분들이 늘었습니다. 주말 배드민턴 모임에서 셔틀콕을 받으려 뛰어올랐다 착지하는 순간 발목이 안쪽으로 확 꺾인 케이스, 결혼식장에서 하이힐을 신고 걷다 발을 접질려 바깥 복사뼈가 골절된 케이스, 어두운 골목에서 보도블록 턱을 못 보고 발을 헛디뎌 발목이 돌아간 분까지 사연은 제각각인데요.

다친 상황은 달라도, 뼈가 빨리 붙고 싶은 마음은 모두 같습니다. 복사뼈 골절은 어느 복사뼈가 몇 개 부러졌느냐에 따라 치료와 회복이 크게 달라집니다. 오늘은 그 갈래를 차근차근 짚어 드리겠습니다.

복사뼈의 구조

복사뼈는 발목 양옆으로 도드라진 뼈 돌기입니다. 안쪽으로 만져지는 안쪽 복사뼈(내과)는 종아리 경골이 아래로 내려와 끝난 부분이고, 바깥쪽 복사뼈(외과)는 가느다란 비골의 끝부분입니다. 여기에 경골 뒤쪽 모서리인 뒤쪽 복사뼈(후과)까지 더하면, 발목을 감싸는 복사뼈는 세 군데가 됩니다.

어느 복사뼈가, 몇 개나 부러졌는지가 중요합니다. 안쪽과 바깥쪽이 함께 부러진 양과 골절, 뒤쪽까지 더해진 삼과 골절은 발목이 어긋나기 쉬워 회복 기간이 길어집니다.

복사뼈 골절 회복기간

흔한 바깥쪽 복사뼈 단독 골절이 안정형이라면, 깁스나 보행 부츠로 고정하는 보존적 치료만으로도 잘 붙습니다. 바깥쪽 복사뼈 골절 회복을 다룬 논문을 살펴보면 평균 7주 무렵 뼈가 붙었고, 약 90퍼센트가 유합에 이르렀으며, 환자의 83퍼센트가 평균 3.4개월 안에 이전 활동으로 돌아갔습니다.

양과, 삼과 골절은 수술로 뼈를 제자리에 맞추고 금속판과 나사로 고정합니다. 외상의학 저널 'Journal of Trauma and Injury'에 실린 전향 연구를 보면, 양과 골절을 수술로 고정한 환자들의 평균 골유합 기간이 14주가량으로 나타났습니다. 고정 방식과 부러진 양상에 따라 차이가 커 개인별로 회복기간은 달라질 수 있습니다. 뼈가 붙는 것과 발목이 예전처럼 움직이는 것은 다른 이야기입니다. 운동선수의 복귀를 다룬 'Return to sport in athletes after surgical ankle fractures' 논문을 보면, 발목 골절 후 평균 복귀까지 134일이 걸렸고, 양과나 삼과처럼 손상이 심한 경우 최대 720일까지 늘어났습니다. 일상으로 돌아오는 데에는 보통 몇 달, 격한 활동까지 회복하려면 더 긴 시간이 필요합니다.

골절에 좋은 식단

뼈가 다시 붙는 데는 칼슘이 바탕입니다. 우유와 요거트, 치즈 같은 유제품을 끼니에 곁들이면 칼슘을 꾸준히 채울 수 있습니다. 칼슘이 뼈로 들어가려면 비타민 D가 길잡이가 되어야 하니, 달걀노른자와 버섯을 함께 드시고 날이 좋을 때 잠깐 햇볕을 쬐는 것도 보탬이 됩니다.

여기에 새 뼈의 그물을 짜는 단백질을 더합니다. 살코기와 흰살생선, 두부와 콩이 좋은 공급원입니다. 그물의 재료인 콜라겐이 잘 만들어지려면 비타민 C도 필요한데, 파프리카와 키위, 딸기를 곁들이면 도움이 됩니다.

빠른 회복이 필요할 땐

회복을 서둘러야 하는 분일수록 골절은 더 애가 탑니다. 시즌 복귀를 앞둔 운동선수, 시험이 임박한 수험생, 가게를 오래 비우기 어려운 자영업자처럼 일상으로 빨리 돌아가야 하는 분들에게는 뼈가 붙기를 기다리는 몇 주가 길게만 느껴집니다. 한편으로 골다공증이 있거나 당뇨를 앓는 분, 연세가 많은 분은 유합이 더디게 진행되어 회복이 늦어질 위험이 높습니다. 빨리 나아야 하는 사정이든 더디게 붙을 걱정이든, 부목을 댄 채 시간이 지나기만 기다리기보다 뼈가 새로 자라는 과정을 적극적으로 돕는 편이 회복에 유리합니다.

골절을 치료하는 한약으로 접골탕 2.0이 있습니다. 접골탕 2.0은 골절 회복을 돕도록 약재를 보강한 한약으로, 미국과 일본, 대한민국에 특허로 등록되어 있습니다. 경희다복한의원에서 발표한 실험 논문을 살펴보면, 골재생률이 23.6% 늘고 가골 형성이 252% 증가하였고, 골절 간격은 3배 빠르게 감소하여 골절 회복 효과를 확인할 수 있습니다. 지연 유합 환자를 대상으로 치료한 사례들도 SCI 저널인 'Explore'와 'Frontiers in Endocrinology'에 보고되어, 골절 회복에 도움이 된다는것을 알 수 있습니다.

저는 빨리 회복해야 하는 분이시라면, 한약 복용을 회복을 앞당기는 하나의 선택지가 된다고 생각합니다. 접골탕도 환자분의 증상에 맞춰 약재를 가감해야 합니다. 골절의 부위와 정도, 전신 상태에 따라 처방이 달라집니다.